在大学申请过程中，推荐信是招生官了解你“课堂之外表现”的关键材料之一。一封内容具体、真诚而有洞察力的推荐信，能大大增强你的申请竞争力。那么，如何选择合适的老师来撰写推荐信？这篇文章将带你理清思路。
什么样的老师适合写推荐信？
当你回顾整个高中阶段的任课老师时，可以思考以下几个问题：
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哪位老师真正了解你，不只是成绩，还有你的性格和学习习惯？
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哪门课你表现突出、参与度高，老师能见证你的学术能力？
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有没有哪位老师见证了你从困难中努力突破、持续进步的过程？
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你是否和某位老师在课外也有交集，例如社团、竞赛、项目等？
这些老师都有可能为你写出有力的推荐信。
理想的推荐人不仅是你得高分的老师，更是了解你为人处事、见证你成长过程的人。比如，一位既是你的英语老师又是辩论教练的老师，往往能从多个角度描写你的能力和特质。
是否必须是最近教过你的老师？
推荐人最好是近一两年内教过你的老师，因为对你的印象更鲜活。不过，如果你想请的是高一时教过你的老师，也可以，只要你在此后持续和他们保持联系，比如参与社团、项目、做助教等，让彼此维持熟悉感。
推荐前需要做哪些准备？
和老师面对面沟通是关键一步。你可以简洁地说明：
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你为什么选择他/她作为推荐人
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你的大学申请方向或专业兴趣
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你希望推荐信中强调哪些特质（例如：好奇心、责任感、沟通能力等）
许多老师会要求你准备一份“brag sheet”，也就是一份非正式简历，内容可以包括：
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你对这门课程的学习感受和收获
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课内外取得的成绩或经历
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未来申请的学校或专业方向
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你认为自己有哪些品质值得强调
这份材料能帮助老师写出更具体、有针对性的内容。
推荐信最好来自不同学科的老师
很多大学会建议或要求提供两封学术类推荐信，理想的组合是来自不同学科领域的老师，比如：
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一位理科老师（数学、科学、计算机等）
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一位文科老师（英语、历史、外语等）
这种搭配可以向大学展示你具备跨学科的学术能力，也符合多数大学的录取偏好。
推荐信到底有多重要？
推荐信的权重虽然一般在10%到15%之间，但在申请者学术背景相近的情况下，往往是“拉开差距”的关键。
相比考试成绩和GPA，推荐信能传达的是：
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你的学习风格与课堂表现
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你在小组合作、项目探究中的角色
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你如何与老师、同学相处
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你是否具备成长性思维和自我驱动力
换句话说，推荐信回答的是：“你是谁？你会在大学里成为什么样的学生？”
结语
选择推荐人的过程，其实是一次对自我经历的回顾和总结。你不必只追求成绩最好的老师，而应优先考虑那些真正了解你的老师。提前沟通，充分准备，让推荐信成为展现你独特价值的重要一环。
