很多家庭在孩子到高二、高三才开始关心大学申请，结果发现时间太紧、活动积累不足、标化准备仓促。事实上，美本申请是一个长期的过程，从7年级开始，每个阶段都有不同的重点。下面为大家梳理7–12年级的准备路线图。
7–8年级：探索兴趣，打好基础
这一阶段还不需要刻意的申请意识，但可以逐步培养学术和习惯。
学术方面，要保持成绩稳定，提升阅读与写作能力，为后续的AP、IB等课程打下语言和逻辑基础。
活动方面，可以广泛尝试社团、音乐、体育、艺术、义工等，帮助孩子找到兴趣方向。
日常习惯上，养成时间管理和独立学习能力，比单纯的高分更重要。
同时，这个阶段最好多接触英文原著，训练写作和表达。
9年级（高一）：建立方向与参与感
进入高中后，应该开始有意识地为申请做布局。
课程选择要确保核心学科保持挑战性和好成绩。
活动方面，可以选择两到三个自己有兴趣的领域深入参与，而不是到处打卡。
社区义工也可以开始积累，培养责任感和服务意识。
此外，可以尝试一些暑期课程或竞赛，探索学术潜力。
这一年是兴趣逐渐收拢、开始形成方向的阶段。
10年级（高二）：学术进阶与活动加深
这是关键的准备节点。
在课程上，可以逐步选修AP、IB或Honors课程，展示学术挑战力。
在活动上，要集中精力在一到两个方向深耕，争取担任领导角色或做出成果。
学术上，可以尝试适合自己的竞赛，比如数学、科学、人文写作等。
标准化考试方面，最好在这一年开始SAT或ACT的训练。
暑假时，可以参加与未来方向相关的夏校、科研或实习，提升履历。
这一阶段的目标，是把兴趣变成主线，并形成学术和活动的深度。
11年级（高三）：冲刺与打磨
这是申请准备的黄金阶段。
GPA必须保持稳定，不能下滑。
在活动上，要有成果的体现，比如科研论文、社团项目、社会影响。
标准化考试要尽量在秋季前完成，避免和申请冲突。
与老师建立好关系，争取拿到有分量的推荐信。
暑假前后要完成选校规划，确定冲刺、匹配和保底的组合。
这一年的暑假是文书准备的关键期，需要集中时间打磨个人故事和申请材料。
12年级（高四）：申请执行期
这是成果交付的一年。
暑假开始着手文书写作，开学后逐步定稿。
各类申请材料要有条不紊地整理和提交，包括UC、Common App、ED、EA等。
部分院校有面试要求，需要提前准备。
申请后仍要保持成绩，避免录取被撤销。
同时也要准备好备用方案，比如保底校、转学或国际项目。
