在美国大学的申请中，课外活动部分是展示你课外热情、影响力与潜力的核心内容之一。它不仅反映你的兴趣和投入程度，更帮助招生官判断你是否会成为大学校园中积极贡献的一员。
下面，我们将从重要性、活动层级、筛选建议到具体填写技巧，全面讲解这一部分的填写策略。
一、活动部分有多重要？
虽然课外活动不像 GPA 或 SAT 那样量化，但它在综合评估中占据关键位置。特别是在申请名校时，招生官希望看到学生除了学业以外，也有真正投入的兴趣方向、领导力和长期坚持。
尤其对于没有突出背景的申请者，活动部分往往是最能体现个人特质的部分，是“脱颖而出”的机会。
二、大学如何评估你的活动？
招生官通常会将课外活动分为四个层级：
第一层级：
全国性或国际性奖项、重大项目的发起人、稀有成就者。
例如：全国奥数金牌、创办国家级组织、在顶尖刊物发表研究。
第二层级：
州级或区域级荣誉，在知名组织中担任高级职务。
例如：州辩论冠军、红十字会地区负责人、州交响乐团主力成员。
第三层级：
校内核心成员或负责人，区域性小型荣誉。
例如：学校社团会长、社区义工队长、地方竞赛前几名。
第四层级：
常规参与型活动，没有领导角色或奖项。
例如：普通社团成员、日常志愿服务、小型兴趣活动。
一般而言，前两层级更具竞争力，但第三和第四层级也可以通过持续投入和有价值的描述，体现出申请者的热情与成长。
三、如何挑选要写入的活动？
Common App 的活动部分最多填写 10 项课外活动，因此需要有策略地筛选和排序。
建议遵循以下原则：
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优先填写你最长期、最投入、最具领导性或影响力的活动。
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避免重复。例如同一活动不同角色可整合为一项。
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优先展示你最想让招生官记住的身份和成就。
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如果活动超过 10 项，只有在极其必要的情况下才放入“附加信息”部分。
四、填写部分结构与写作技巧
每个活动的填写项包括：
1. 活动类型（Activity Type）
从官方提供的下拉菜单中选择最匹配的分类，如 Academic、Art、Research、Internship、Volunteer 等。
2. 职位/领导描述与组织名称（限 50 字）
写法建议为：职位 + 组织名
示例：President – Science Club
建议突出领导或关键身份，不建议只写“Member”。
如果有多个角色经历，可合并呈现，例如：Founder (2 yrs), Treasurer (1 yr)
3. 活动描述（限 150 字）
这是最关键的一栏，用来简洁明了地写出你做了什么、有何成果。
写作建议：
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用动词开头，省略主语，不写完整句子。
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减少形容词与副词，强调行动和结果。
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尽量使用数据、数量、频率来量化影响。
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强调你个人的贡献与成果，不空泛叙述。
对比示例：
不佳：Worked with students every week
较佳：Tutored 8 middle schoolers in algebra weekly; helped improve test scores by 25% over 6 months
常见有效动词包括：Led, Founded, Organized, Created, Tutored, Researched, Analyzed, Coordinated, Directed 等。
4. 时间投入（每周 & 每年小时数）
请如实填写，不夸张也不低估。它体现了你对活动的持续投入程度。
5. 活动参与时间（年级 & 学期）
选择你参与该活动的年级和参与时间（学期、暑期或全年）。
五、常见疑问
Q1：我的活动不够“高级”，怎么办？
答：大学招生并不是只看“头衔”。即使是普通活动，只要体现持续投入、责任感和成长，也能展现价值。
Q2：活动太多写不下？
答：只选最关键的十项，宁缺毋滥。如有必要，可用文书或附加信息展开，但前提是内容必须重要且与整体申请相关。
Q3：同一个活动担任多个角色，怎么写？
答：可合并呈现，并在“职位描述”中注明各角色及年限，优先按重要性排序。
六、写在最后
活动部分不是为了列清单，而是一次“浓缩的自我展示”。你要做的，不是让招生官看到“你做了多少事”，而是让他们感受到：“这个人真正关心什么，他会在我们学校做出怎样的贡献。”
精写十项，比流水十页更有力量。静下心来，一项项打磨，这将是你申请中最有个人温度的一块拼图
